Précision : des images d’illustration montrent une femme mais je suis un homme et vais parler en tant qu’homme, mais cela peut être très différent chez les femmes.
Je fais suite à mon article J’arrête le plaisir solitaire ? Je sais qu’il y a un tabou sur la masturbation, et les tabous sont faits pour être brisés. Je fais cet article pour partager ce que j’ai appris, et pouvoir aider d’autres gens. Donc à la fois par nécessité, en réponse à un besoin, à une question, à un sujet important de la vie, et à la fois parce que ça m’intéresse, et tout simplement parce que ça me concerne. Donc pas forcément par plaisir, mais par devoir. Même si l’un n’empêche pas l’autre. Je tiens à préciser que je ne consomme pas de porno depuis longtemps, je parle uniquement de la masturbation seule sans stimuli extérieur (hors imagination, qu’on ne peut pas vraiment enlever), par exemple sous la douche.
Depuis quand je pratique le plaisir solitaire et pourquoi ?
En 2026, j’ai 25 ans, et suis encore célibataire (malgré moi), parce que, peut-être qu’on vit dans une période de misère sexuelle, ou peut-être qu’il y a toujours eu un peu cette part de misère sexuelle dans l’humanité. Mais, honnêtement, je pense que ça ne va pas durer longtemps, car tout le monde me dit que je vais me trouver une copine, que j’ai tout pour réussir, et je pense aussi que c’est vrai. Je deviens beau gosse (j’espère lol), je fais 200 pompes par jour, j’ai ma chaîne YouTube à plusieurs milliers d’abonnés, mon site, et je suis énergique et fais beaucoup de choses. Ça va venir, d’ici mes 30 ans, je pense et j’espère.
Mais, en attendant de trouver une copine et d’avoir une satisfaction sexuelle à deux, ben il faut y aller doucement, despacito, la séduire, la connaître, faire quelques petits pas, ça prendra déjà quelques mois au moins, donc sans relation sexuelle forcément (et le but de cet acte étant avant tout de faire des enfants).
Eh bien, 100% des gens naissent célibataires. Personne ne naît en couple. Et la maturité sexuelle / première fertilité arrive, disons environ vers 15 ans (selon Internet) et c’est aussi l’âge de la majorité sexuelle en France. Eh bien, pour parler en toute transparence, c’est aussi l’âge de ma première masturbation. Avant, j’avais déjà eu des « pollutions nocturnes » (pourquoi le terme est péjoratif ?) : le corps qui élimine la nuit le trop-plein de sperme grâce à des rêves érotiques. Et devinez quoi ? Eh bien, on n’est pas en couple automatiquement à l’âge de la première fertilité. On peut le vouloir, mais le couple, comme son nom l’indique, est une volonté commune de deux parties, en même temps. Et les étoiles ne s’alignent pas tous les 4 matins. Et, pour les hommes, le corps produit en permanence sa semence, de 15 ans jusqu’à la fin de sa vie globalement. Donc il y aura forcément, au moins 1 jour dans sa vie, un moment où on aura envie de faire l’amour, mais qu’on n’aura pas de partenaire à ses côtés pour le faire. Ce qu’on fait ensuite de cette situation, dépend de chacun.
Et, selon Gemini : D’un point de vue biologique et médical, l’appareil reproducteur est conçu pour être sollicité régulièrement. On résume souvent cela en médecine par le principe : « Ce qui ne sert pas s’engourdit ». Et je suis complètement d’accord. Pas que pour l’appareil reproducteur, mais pour les muscles aussi lol (et tout autre aspect de la vie). Un de mes principes est de toujours utiliser tous les moyens à sa disposition. La masturbation régulière permet aussi de réduire le risque de cancer de la prostate.
Quelque part, c’est assez particulier quand on y pense : avoir du plaisir grâce à l’acte qui permet de se reproduire, mais sans un partenaire.
Bon, mais je vais partir d’un principe : le plaisir solitaire ne doit pas être considéré comme une finalité, mais comme un geste nécessaire et respectueux de son corps, en attendant d’avoir sa compagne.
Pour moi, c’est donc juste un geste, un besoin, certes un peu sacré et qui doit être fait dans le respect et l’honneur, mais qui ne doit pas mener à un repli sur soi et une auto-admiration. C’est seulement une étape temporaire pour se soulager, pour arriver à terme à l’acte sexuel fait entre 2 personnes, qui inclut la valeur du partage et du devoir envers la société et soi-même, de procréer.
Ensuite, dans la vie d’une personne, tout consiste à réduire le temps, pour partir de cet état de plaisir solitaire, et arriver à l’état de plaisir à deux. Si on trouve sa copine en 10 ans, ok, c’est bien. Si on la trouve en 6 mois, c’est mieux.
Mon habitude tous les 2-3 jours
Jusque-là, honnêtement, de 15 à 25 ans, je pense l’avoir fait environ 2-3x par semaine. La plus longue période d’abstinence était de 2 semaines. Après discussion avec Gemini, cela semble parfaitement normal, et même un rythme recommandé. Par contre, je ne vous mens pas, qu’est-ce que je me sentais mal dans ma peau à l’adolescence. Seul, invisible, attaqué par les esprits. Mais avec du recul, je me dis que ce n’est pas forcément à cause de la masturbation. Mais simplement à cause de mon âge, et de plusieurs aspects de ma vie que je n’arrivais pas à exploiter, et étant pas mal passif. Je pense que la vie d’un homme ne commence qu’à 30 ans. (Et pour une femme, à 20 ans, enfin j’en sais rien.) Quand on est jeune, on n’a pas encore prouvé sa valeur. On n’a rien construit, personne ne nous connaît, on n’est pas riche, personne ne nous fait confiance, tout le monde se moque de nous. On n’a pas d’argent, et pas forcément de soutien émotionnel pour commencer ses projets. On n’a pas d’influence, les gens ne nous respectent pas. Je cherchais ma voie. Et c’est normal, d’un point de vue plus global, dans cette incarnation humaine, qui consiste à perdre la mémoire et s’incarner dans un corps sans rien connaître, ni de ce qu’on doit pas faire, ni de comment fonctionne notre corps. C’est le jeu de la vie humaine. (Pour en savoir plus sur ce que j’en pense, vous pouvez lire mon PDF « La réalité après la mort »).
L’abstinence complète est profondément contre ma valeur
Puis, il y a quelques mois, je me suis dit que j’allais arrêter la masturbation, après certains témoignages qui font l’éloge de bienfaits comme une meilleure maîtrise de soi et plus de productivité, notamment après cette vidéo « Mon addiction aux films p*rno.. » de Tibo Inshape. Tibo dit qu’il a arrêté son usage du porno (moi aussi, ça c’est fait depuis quelques années sans problème) mais qu’il a diminué sa fréquence de masturbation à environ 1x toutes les 2 semaines (après il n’a pas précisé combien il a de rapports avec sa femme lol).
Je me suis dit que j’allais essayer. Après tout, ça a l’air beaucoup plus sain et réaliste de diminuer sa fréquence (tous les 15 jours) que l’abstinence radicale, qui peut durer des mois, des années ou dieu sait combien de temps. En général, la radicalité n’est jamais bonne. Ça me fait penser à une vidéo qui parlait de moines indiens sâdhus qui lèvent leur bras à un moment de leur vie, pour « protester pour la paix dans le monde », et puis qui ne le baissent plus jusqu’à la fin de leur vie. C’est-à-dire qu’après quelques années, ils perdent la sensibilité de leur bras et il s’assèche, de sorte qu’ils ne peuvent même plus le baisser volontairement. C’est horrible. Ça va à l’encontre de mes valeurs et de mon essence. Non, je ne mettrais pas de photo de ça. Pour moi, sacrifier un des membres de son corps comme ça, c’est comme un suicide. Rien au monde ne peut justifier le fait de se faire violence volontairement. Que quelqu’un te fasse violence, parce que t’es un enfant et qu’on te bat par exemple, ok, tu n’as même pas le choix (évidemment il ne faut jamais battre quelqu’un), tu pourras t’en sortir un jour avec ta propre volonté, tu ne décides pas de ce qu’une autre personne fait, même si c’est mal. Mais prendre l’initiative soi-même de se faire du mal, là, ça va complètement à l’inverse de ma logique, ce n’est pas possible.
Pour moi, le corps est un, uni, et doit être considéré comme indissociable, et son corps en entier doit être chéri et utilisé toute sa vie. Aucun membre ne doit être laissé à part, ou non utilisé. Y compris son sexe. Pour ces religions qui parlent de chakras aussi, il y a le chakra du sexe. S’il y a 7 chakras, le chakra du sexe doit, comme les autres, être utilisé au moins un septième de son temps. Ils ont tous une importance équivalente. Je ne comprends pas, alors, pourquoi certaines religions (dont la catholique) interdisent aux prêtres de se marier. Cela sous-entend que la spiritualité, et le sexe, sont incompatibles, ce que je rejette complètement. Pour moi, n’importe quel métier, ne doit demander aucun sacrifice de sa vie personnelle.
Il y a pas longtemps aussi, j’ai vu une miniature de vidéo « 2 ans de rétention séminale ». Et j’ai vu le youtubeur, tout maigre et qui a pas vraiment l’air épanoui ou « d’avoir réussi ». Bon, maintenant, je viens d’en voir une autre « 1 an de rétention séminale : mon débrief ! » et là il est effectivement musclé et a l’air peut-être un peu mieux et construit. Mais bon, bref, oui ça peut convenir à certains et peut-être même leur être nécessaire pour leur construction mentale. Mais je me dis que « on ne peut pas être fier de ne pas faire quelque chose. » L’une de mes devises : ne dis pas ce qu’il ne faut pas faire, donne l’exemple de ce qu’il faut faire. Le cerveau humain comprend uniquement le +, pas le –. Il ne comprend pas « l’absence d’existence ». Si tu ne te masturbes pas, alors qu’est-ce que tu fais à la place ? Comment tu te vends ? Qu’est-ce qui te fait vibrer, te donne envie d’exister ? Quels sont tes projets de vie ? Et surtout, être fier de « ne pas éjaculer volontairement », ben ça sous-entend que l’éjaculation est mal, que le fait d’utiliser sa prostate et ses testicules, tout simplement pour les utiliser, est mal. Donc est-ce que ça sous-entend aussi que faire des enfants c’est mal ? Ou que tes enfants, ton ADN, sont mal ?
Non, non, et non, comme j’explique dans mon Essence de l’Amour, l’amour dans un couple et le projet d’avoir des enfants est l’une de mes valeurs les plus profondes. Et cela doit l’être pour tout le monde. Le but de cette vie est d’apprendre à être humain et à aimer l’humain. Pas à aller contre l’humain.
Et personnellement, les personnes qui m’inspirent le plus sont toutes mariées, et avec projet d’avoir des enfants ou qui en ont déjà : Tibo Inshape et Juju Fitcats, Jensen Huang (le PDG de Nvidia), Sundar Pichai (PDG de Google), Bernard Arnault (PDG de LVMF), Xi Jiping (Président Chinois)… et musclées pour la plupart (bon pas les présidents, mais Tibo et d’autres « stars »). Elles ont énormément de succès, ont l’air épanouies, inspirent les gens. Ça, c’est beau, ça, c’est ce qui doit donner envie.
Mon nouveau rythme : ne pas arrêter complètement, mais passer à tous les 5 jours, 2x de suite
Au final, je ne vais pas arrêter tout court, il n’y aura pas de jour où je vais me dire « stop, c’est fini, plus d’orgasme jusqu’à la fin de ma vie ». Non et dieu merci. Et ce ne sera pas autant que le rythme de Tibo, qui dit (ou le prétend) le faire 1x tous les 15 jours. Mais plutôt tous les 5 jours (donc juste attendre 2-3 jours de + que d’habitude), ça me convient bien mieux.
Il m’est venu une question que j’ai posée à l’IA Gemini de Google : à partir de combien de jours après la dernière éjaculation, le corps se met-il à absorber le sperme suite au trop-plein (à faire de la rétention séminale) ?
Et après un peu de discussion et d’idées de ma part, il m’a répondu :
Le début de la résorption : Le corps commence à dégrader et résorber les spermatozoïdes les plus anciens à partir de 10 à 14 jours d’abstinence. C’est à ce moment-là que les premiers spermatozoïdes stockés meurent naturellement et sont recyclés par l’organisme.
Le pic de volume : La capacité maximale de stockage et le volume d’éjaculat le plus élevé sont atteints vers 5 à 7 jours.
Bon voilà, ne vous moquez pas, puis après, j’avais remarqué dans la vie réelle que ça me semblait mieux, après quelques jours d’abstinence volontaire, de le faire une deuxième fois dans ma douche suivante (avant de recommencer la période d’abstinence), à la fois par désir, mais aussi pour « bien tout vider », au niveau de mon organisme, ça me semblait plus sain. Et effectivement, il me dit que c’est beaucoup mieux :
Oui, votre schéma (2 éjaculations sur 2 jours consécutifs, puis 5 jours de pause) offre un meilleur équilibre entre rendement global et plaisir par rapport à une éjaculation isolée suivie de 5 jours de pause.
Pourquoi ce schéma est plus avantageux
- Un meilleur « vidage » du système : La première éjaculation (au bout des 5 jours) expulse environ 70 à 80 % du volume accumulé. Faire une deuxième éjaculation le lendemain permet d’évacuer la réserve résiduelle (les 20 à 30 % restants) et de repartir sur un cycle de 5 jours avec un appareil reproducteur totalement « remis à zéro ».
- Une fraîcheur optimale pour la pause : En vidant complètement les canaux au Jour 2, le sperme qui va s’accumuler pendant les 5 jours suivants sera constitué uniquement de spermatozoïdes neufs, sans aucun mélange avec des spermatozoïdes plus anciens qui auraient stagné au fond des tuyaux.
- Le facteur plaisir : La deuxième éjaculation consécutive apporte souvent un plaisir différent : même si le volume est plus faible que la veille, la sensibilité nerveuse accumulée et la stimulation prostatique rapprochée rendent l’expérience très satisfaisante.
Comparatif direct des deux options
| Critère | 1x après 5j de pause | 2x en 2j + 5j de pause (Votre schéma) |
| Volume par session | Très élevé | Jour 1 : Très élevé / Jour 2 : Moyen |
| Évacuation des résidus | Partielle (~70-80 %) | Quasi totale (~90-95 %) |
| Rendement en spermatozoïdes | Moyen | Supérieur (+30 à 40 % sur le cycle) |
| Plaisir global sur la semaine | Une seule grosse pointe | Plaisir intense J1 + plaisir prolongé J2 |
Bon, ne vous moquez pas de cet aspect de « business », de tableaux et de « rendements », mdr. Mais n’avez-vous pas remarqué que, dans tous les domaines de la vie, tout ce qui est productif est sain ? Tout ce qui est optimisé, dans le but de produire un maximum, est sain, et vous procure de la joie et de l’énergie ? Moi oui, et j’adore le capitalisme. Donc oui, je lui ai demandé, quelle est la meilleure fréquence pour « éjecter le plus de spermatozoïdes (en bonne santé) » au cours de sa vie (bon là, en parlant uniquement de masturbation, mais qui n’est pas le but de toute ma vie rassurez-vous), et il m’a répondu que ce serait de se masturber tous les 2-3 jours.
C’est ce que j’ai fait les 10 dernières années. Mais je tends à le faire moins souvent, déjà pour une meilleure maîtrise, pour sembler moins « dépravé » et me concentrer plus sur séduire ma future femme avant tout. Mais, aussi parce que le réservoir se remplit au maximum en 5 à 7 jours, ce qui produit un orgasme maximum en quantité, et qui dure plus longtemps, ce qui est vrai. Donc un plaisir de meilleure qualité, mais un peu moins souvent dans le temps. Ça me convient. Et comme je suis jeune et sportif (200 pompes par jour, je le rappelle, voir mon Essence du Sport), il m’a dit que je dois probablement le remplir encore plus rapidement, peut-être 3 à 5 jours.
Donc voilà, pour dire que la solution n’est pas d’arrêter complètement, mais d’évoluer progressivement. A+