Essence du Sport - Lightfox Arts

Mon programme sportif

Pour l’instant je crée la base de l’article, et je vais améliorer plus tard. J’avais juste envie d’un endroit où placer mon programme de sport actuel (23 juin 2026). Je fonctionne sur une base de 3 jours :

Jour 1 :
– 150 pompes
– 60 crunchs
– 60 squats

– étirements

Jour 2 :
– 80 pompes
– 60 crunchs
– 60 squats
– 4×4 tractions /OU 4×8 dips /OU 4×13 développés couchés 8 kg

– étirements

Jour 3 : Repos

Échelle :
1 dips = 2-3 pompes
1 traction = 3-4 pompes

Artefact de l’horloge

Dans un désert éclairé par la lune, une montre de poche au cadran cosmique représente le temps suspendu dans le sable et les étoiles.

Je veux ajouter l’idée du cadran de l’horloge, parce que pour me donner un repère quand je fais mes 150 pompes (5×30), je suis sur mon balcon et je n’ai rien à part mes chaussons, donc je me repère dans mon compte en changeant la rotation de mon chausson comme sur un cadran (exemple à 3h pour dire 30, à 6h pour dire 60, à 9h pour dire 90 etc).

Artefact de la mémoire à court terme

Rune magique pour me rappeler que je peux me souvenir de la plupart des petites choses, sans l’aide de rien, tant que c’est au nombre maximum de 3 ou 4.

Un ancien artefact runique mystique brille sur une plage volcanique sombre au crépuscule.

Idées meta à propos des artefacts

Je veux une façon un peu « magique » de me rappeler que j’utilise ce système pour compter mes séries d’exercices. J’ai pensé à « valeur » (ex : valeur de l’horloge), ou peut-être parler de pierre précieuse, pour dire que c’est une idée forte, que beaucoup de gens croient en elle, un fort égrégore, donc peut-être « rubis », « émeraude », « saphir », « diamant », mais pas « sous-essence » ça fait pas assez magique.

Pour l’instant je garde « artefact de l’horloge », je trouve que ça fait pas mal. Voici les idées de ChatGPT :